Een gezond gewicht bereiken én behouden met natuurlijke voeding.

Omdat je lichaam het waard is!

Hey, ik ben Jitske!

Ik ben BGN gewichtsconsulent, natuurvoedingsadviseur en BenFit coach.

Ik geloof dat de oplossing voor een gezond gewicht en een fit lichaam ligt in natuurlijke voeding en voldoende bewegen. Ik wil je graag helpen om je ideale gewicht te bereiken én te behouden. Met mijn adviezen, begeleiding en op maat gemaakt voedingsschema kun je gemiddeld 800 gram per week afvallen, zonder honger!

Ik ben aangesloten bij de beroepsvereniging voor gewichtsconsulenten (BGN).

Ik help je om een ongezond eetpatroon te doorbreken en een nieuwe, gezonde voedingsstijl aan te leren.

  • Herken je je hierin?

  • Je hebt al verschillende diëten geprobeerd, maar de kilo’s zaten er binnen de kortste keren weer aan. Je wilt niet meer jojo-en.

  • Je vervalt steeds weer in een ongezond voedingspatroon. Je wilt gezonde keuzes maken, maar je weet niet hoe je dat aan kunt pakken.

  • Je maakt je zorgen over de consequenties van je overgewicht: hart- en vaatziekten, een hoog cholesterolgehalte, hoge bloeddruk, diabetes, slijtage en overbelasting, slecht slapen, etc.

  • Je hebt weinig energie en je beweegt te weinig.

  • Je voelt je niet meer jezelf nu je overgewicht hebt.

  • Klik hier: lees over mijn aanpak en ontvang advies op maat

Een gezond gewicht bereiken én behouden: zet nu de stap

Watermelon

Stap 1 >> Gratis kennismaking

Ben jij er klaar voor om voor eens en altijd een gezond gewicht te bereiken én te behouden?
Ik werk met echte voeding die je gewoon in de supermarkt of op de markt kunt kopen. Daarnaast werk ik volgens de Richtlijnen goede voeding van de Gezondheidsraad, met een goede verdeling tussen koolhydraten, vetten, eiwitten en vitamines, zodat je lichaam precies dat krijgt wat het nodig heeft.

Misschien heb jij een speciale reden om juist nu gewicht te verliezen en je conditie te verbeteren? Of heb je het al veel te lang uitgesteld?

Klik hier en plan een gratis kennismakingsgesprek in om de mogelijkheden te bespreken.

Beet

Stap 2 >> Kies een pakket

Klik hier, kies een pakket en start. Ik analyseer je voedingspatroon en je meetgegevens (BMI, middelomtrek) en maak een op maat gemaakt plan hoe jij iedere week een stukje dichterbij een gezond gewicht komt.

Je ontvangt wekelijks een op maat gemaakt weekmenu met echte voeding (geen shakes, pillen of dieetrepen). Ieder recept bevat exact de bouwstoffen die je nodig hebt, maar ook het aantal calorieën passend bij jouw plan. Daarnaast ontvang je workouts waarvoor je niet naar de sportschool hoeft.

We hebben regelmatig een (online) begeleidingsafspraak, ook om te meten en te wegen.

Stap 3 >> Een gezond gewicht bereiken en behouden

Een gezond gewicht met blijvend resultaat, daar gaan we voor.

Je slaapt beter, je hebt meer energie en je voelt je weer goed in je vel zitten.

Zowel het voedingsplan als de workouts ontvang je in een app, maar zijn ook via email te ontvangen. Je ziet iedere dag wat je eet, drinkt en wat het beweegplan is

Eet je vegan, vegetarisch, pescotarisch, eet je bepaalde producten niet of heb je een voedselintolerantie voor bepaalde producten? Geen probleem! Ik maak een voedingsplan dat op maat gemaakt is voor jou.

Klik hier en zet de stap!