Je ontvangt van mij een wekelijks voedingsadvies via de BenFit app, inclusief boodschappenlijst voor de hele week, individueel afgestemd op jouw lichaam en situatie. Dat houdt in dat ik kijk naar de energiebehoefte van je lichaam (op basis van jouw ruststofwisseling), naar de intensiteit van je werk of bezigheden én het aantal uren dat je sport. Daarnaast houdt het programma rekening met voorkeuren, eetpatronen en allergieën en intoleranties. Een uniek gezond voedingsadvies voor jou op maat gemaakt. Bij ieder gerecht staat een optie om een ander gerecht te kiezen. Het kan natuurlijk gebeuren dat je iets niet lekker vindt. Maar dit vervangend gerecht bevat dan wel exact de voedingsstoffen en calorieën die je nodig hebt. Aan het einde van de dag heb je een verantwoord menu gevolgd, met precies het aantal eiwitten, koolhydraten, vetten dat je nodig hebt.

Je kunt kiezen uit verschillende voedingsplannen, zoals:

• basis menu of basis budget
• vegan, vegetarisch of pescotarisch
• eiwitrijk of voor spieropbouw
• glutenvrij of lactose-intolerant
• diabetes of hormoonbalans
• natuurlijk, paleo of mediterraans

Naast een voedingsplan ontvang je ook een beweegplan in de app. Bewegen kan zowel thuis als in de sportschool. Of buiten. We kijken naar wat bij je past en wat mogelijk is.

Het BenFit-voedingsadvies ondersteunt een verantwoord gewichtsverlies van een halve tot hele kilo per week. Je werkt aan een gezonde leefstijl, inclusief gezond eten en een gezond gewicht, voldoende bewegen, en voldoende ontspanning.

Eet – Beweeg – Relax