Het meten van je middelomtrek is een goed indicator om de vetverdeling te meten.
Vet in en rond de buik is nadeliger voor je gezondheid dan vet op je heupen en billen. Buikvet is namelijk een belangrijke risicofactor voor het krijgen van diabetes type 2 en hart- en vaatziekten. Een verhoogde buikomvang geeft een verhoogd risico op hart- en vaatziekten. Een te hoge buikomvang geeft een ernstig verhoogd risico op hart- en vaatziekten.

Meestal geven de BMI en de middelomtrek dezelfde uitkomst.

Meet je buikomvang in een paar stappen:

• ga rechtop staan met je voeten iets uit elkaar;
• breng een meetlint aan rond je middel, op de blote huid en adem rustig uit;
• trek het meetlint niet te strak aan;
• let op de juiste plek: meet de buikomvang tussen de onderste rib en de bovenkant van je bekken, bij de meeste mensen is dit net boven de navel.
• lees het resultaat af in het schema (19 – 69 jaar)