Met de Body Mass Index (BMI) kun je berekenen of je ondergewicht, een normaal gewicht, overgewicht hebt, of valt in de obesitas klasse 1 – 3.
Je kunt deze tool alleen gebruiken als je tussen de 20 – 70 jaar oud bent.

Boven de 70 jaar houden we een BMI tussen de 22 – 28 aan.

Mensen met een Aziatische achtergrond (Zuid-, Zuidoost en Oost-Aziatisch) hebben een hogere vetmassa dan mensen met een Westerse achtergrond, bij een vergelijkbare BMI. Hierdoor heb je een groter risico op het krijgen van bijvoorbeeld hart- en vaatziekten of diabetes type 2 dan mensen met een Westerse achtergrond bij een lagere BMI. Dit geldt ook voor mensen uit Suriname en het Caribisch gebied met een Aziatische achtergrond.
Voor deze groep is er al sprake van overgewicht met risico op gezondheidsproblemen bij een BMI vanaf 23 – 25.

De BMI index is niet voor iedereen geschikt. Een krachtsporter heeft bijvoorbeeld een hoog gewicht, maar ook veel spiermassa. Een zwangere draagt tijdelijk meer gewicht met zich mee door de zwangerschap. En mensen die langer of kleiner zijn dan gemiddeld kunnen ook een onbetrouwbare uitslag krijgen.

Je kunt je BMI zelf uitrekenen door je gewicht in kilo’s te delen door het kwadraat van je lichaamslengte in meters.
Als je bijvoorbeeld 65 kilo weegt en je bent 1,70 meter lang, dan bereken je je BMI als volgt: 65 kilo / (1,70 x 1,70 meter) = 22,5.